リハビリの内容

　患者さん一人一人の体の状態に合わせて、セラピストが徒手療法を行ったり、筋肉の動きを誘導したりストレッチをしたりします。また、自宅でのエクササイズも重要になってくるので、自宅で行うセルフリハビリの指導も行います。物理療法が有効だと判断される場合は、低周波やホットパックなどを併用して治療を行います。

セルフリハビリの紹介

　　実際に患者さんに自宅で行ってもらうエクササイズの一部を紹介します。大切なことは、痛みのある関節は無理して動かさないということです。例えば、肩が痛くて動きが悪いからといって肩を中心に動かす運動をしてしまうと逆効果になってしまうので注意してください。回数やメニューは患者さん一人一人の状態によって異なりますので、ここでの紹介はあくまでも参考程度にしてください。

肩甲帯エクササイズ

　肩や肘の障害に最も影響を与えるのが、肩甲帯周囲の問題です。野球肘や投球障害肩をはじめ、五十肩やインピンジメント症候群、腱板断裂などで肩甲帯周囲の機能障害を認めます。肩甲骨周囲の筋肉が硬くなることで上肢の土台である肩甲骨運動に異常をきたし、スポーツ活動や日常生活動作において肩や肘に過剰な負荷がかかり、障害が発生していることがほとんどです。ここでは、基本的な肩甲骨のエクササイズを紹介します。